Cum să facem față gândurilor în timpul meditației Heartfulness

Ce este de făcut cu gândurile care ne deranjează în timpul meditației?

Atunci când începem să practicăm meditația Heartfulness, este foarte natural pentru mințile noastre să fie distrase datorită gândurilor. Aceasta constituie o fază trecătoare a meditației.
Pe măsură ce avansăm în practică, vom descoperi că facem progrese în găsirea liniștii interioare.
O modalitate de a trata gândurile este aceea de a le considera ca și cum ar fi gândurile altcuiva și astfel, de a crea o distanță între sinele nostru și aceste gânduri.
Oare nu am trecut cu toții prin momente în care cineva stăruia să ne deranjeze, indiferent cât de mult l-am fi rugat să ne lase în pace?

Detașează-ți cu blândețe mintea, ignoră gândurile

Poate că am încercat chiar să îi spunem să înceteze s-o mai facă, dar am realizat că reacționează, ne dă replica sau găsește și mai multe motive să ne deranjeze mai tare.
Iar apoi, poate că am descoperit că a-l ignora a fost cea mai bună manieră de a rezolva cu el.
De cum a primit acest mesaj, a renunțat în sfârșit și ne-a lăsat în pace.
Dacă îi acordăm oricât de puțină atenție, intrăm în relație cu el și nu mai putem scăpa.
Trucul constă în a ne detașa cu blândețe mintea, în a ignora gândurile și în a ne readuce atenția către ideea originară cu care am început meditația – aceea de lumină în inimă.