La început, când luăm contact cu practica meditației,
este posibil să putem medita fără întrerupere doar pentru câteva minute. Însă, pe măsură ce continuăm să practicăm meditația zi după zi, descoperim că suntem capabili să medităm – să medităm cu adevărat, de-a lungul unor perioade de timp din ce în ce mai lungi, de fiecare dată.
În fiecare zi în care medităm,
începem în mod obișnuit prin a ne așeza corpul într-o poziție confortabilă. Deseori, chiar acest lucru se dovedește a fi o provocare pentru mulți dintre noi. E posibil să ne răsucim și să ne foim, încercând să găsim o poziție confortabilă. Din momentul în care suntem gata și așezați, încercăm apoi să deconectăm mintea și simțurile. Apoi, ne aducem atenția asupra „luminii din inimă”, menținându-ne atenția acolo în timp ce medităm.
Odată ce începem să practicăm meditația în mod regulat,
devenim din ce în ce mai buni în a face acest lucru. Astfel, în fiecare zi, ne creștem capacitatea de a prelua controlul asupra minților și corpurilor noastre. Descoperim în fiecare zi acel loc dinlăuntrul nostru în care se află seninătatea și echilibrul.
Fiecare meditație, oricât de scurtă, aduce ceva în plus.
Minunata nemișcare și liniște a inimii ne calmează. Efectele meditației regulate sunt extrem de generoase și de numeroase.
Pentru a fi crezute, ele trebuiesc experimentate.
